Turun 16KG Dalam Masa Sebulan, Gadis Ini Kongsi Diet Harian Untuk Kurus Secara Sihat. November 30, 2017 Oleh Wise Words.

1. Cara Untuk Kurus Dalam Masa Seminggu
2. Cara Untuk Kurus Dalam Masa Sebulan
3. Cara Untuk Kurus Dalam Masa 3 Hari

Cara Kuruskan Badan Biasanya, banyak tips hanya menjurus kepada, bagaimana untuk kuruskan badan sahaja. Banyak tips kuruskan badan secara semulajadi yang kita baca, namun semunya kita abaikan. Jarang kita lihat ada yang memberi tips untuk kuruskan peha, lengan dan pipi. Tentu anda terfikir, kenapa spesifik kepada peha, lengan dan pipi? Bukan mudah untuk kekal cantik dan langsing. Ini kerana anggota inilah yang menjadi kegusaran pada wanita.

Sekarang, cuba pegang lengan anda. Sekarang, pandang bawah. Lihat paha anda pula, rasa besar tak? Jika sudah, belek cermin pula, ada nampak dagu berlapis (double chin) atau tidak? Kebiasaannya, bila dagu berlapis, pipi mesti tembam juga. Roti canai memang sedap.

Tapi kalau nak kurus, masih lagi bernafsu nak makan? Pernah tengok bila waktu keluarga Cina makan malam?

Cara Untuk Kurus Dalam Masa Seminggu

Biasanya, kalau selalu ke pusat membeli belah, mereka akan penuhi tempat makan seawal jam 6.30 petang. Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum/selepas Maghrib. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi.

Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak. Elakkan makanan dan minuman bergula. Kalau bosan dengan epal dan anggur, makan pisang dan tembikai susu Malaysia sungguh bertuah kerana berada di iklim Khatulistiwa. Terlalu banyak buah-buahan yang berkhasiat. Buah-buah tropikal ini sangat mahal di negara asing. Hargai khazanah negara kita.

Cara kuruskan badan yang efektif ialah dengan makan buah-buahan tempatan. Bukan epal atau blueberry sahaja, buah-buahan seperti pisang terlalu banyak khasiat.

Selain nutrien, buah-buahan membekalkan vitamin dan anti-oksidan untuk badan kita agar kekal sihat. Banyakkan minum air masak (bukan air bergula). Banyakkan minum air masak (bukan air bergula) Malu nak bawa botol air besar ke pejabat? Takut orang ejek?

Kalau malu, sampai bila tidak akan kurus. Ini kerana badan memerlukan banyak air. Air ialah sumber semulajadi yang penting untuk kurus. Setidak-tidaknya, minum 8 gelas air sehari. Toksin dalam badan menyebabkan lemak sukar dibuang.

Jadi untuk membuang toksin keluar melalui air kencing, minum sahaja air masak. Mudah dan murah cara kuruskan badan dengan minum air bukan? Banyakkan berjalan (dan berjogging). Seronok bila beriadah bersama keluarga Tidak pergi gym pun tidak mengapa.

Triplett 3444 tube tester manual. As an example: Assume a 10 volt drop with a 200 mil load.

Yang penting kena selalu bergerak. Kalau selalu berjogging, bagus juga.

Sesekali, kalau asyik naik lif sahaja, apa salahnya naik tangga? Lebih menyihatkan badan, peluh pun keluar. Sebaik-baiknya, buat senaman 30-40 minit.

Ia dapat membantu memperbaiki peredaran darah, buang lemak dan menaikkan stamina. Kalau sebelum ini asyik tercungap-cungap, mulakan dengan senaman ringan. Nescaya, badan akan jadi lebih ringan.

Bila tiba hujung minggu, ajak satu keluarga bersama-sama berjogging di taman tasik terdekat. Keluarga lebih akrab, peluh pun keluar! Beri 100% komitmen pada tujuan asal ‘Nak kurus’. Bila malas, jangan sampai jadi begini lagi Ingat lagi tips yang pertama, iaitu set minda? Tidak guna selepas set minda untuk kurus, anda abaikan sahaja kerana rasa malas. Pokoknya, kena konsisten atau ‘ istiqamah‘ dalam melakukan sesuatu untuk kebaikan diri sendiri.

Memandangkan ini cara kuruskan badan yang terakhir, harus diingatkan bahawa tidak guna kalau ‘ exercise‘ seminggu, selepas itu kembali malas dan duduk-duduk sahaja selama sebulan. Tidak guna kalau diet seminggu, selepas itu melantak coklat sampai 3-4 bar. Tepuk dada, tanya nafsu. Akhir kata Nah, tidak perlu apa-apa produk bukan? Semuanya bergantung kepada disiplin diri sendiri. Kalau bukan diri kita yang mendisplinkan diri sendiri, siapa lagi?

Cara Untuk Kurus Dalam Masa Sebulan

Bayarlah RM10,000 sebulan pada Personal Trainer di gym anda, kalau minda tidak fokus pada kuruskan badan, sukar untuk anda mencapai impian berat badan idaman. Usah percaya pil atau ubat untuk cepat kurus.

Cara Untuk Kurus Dalam Masa 3 Hari

Jangan cuba-cuba makan pil kurus seperti Amphetamine. Cara paling mudah dan efektif ialah: Ubah Cara Hidup atau ‘Lifestyle’. Selamat mencuba!